עבור נשים רבות בטן שטוחה היא מטרה נכספת, שלא קל להגיע אליה. שונטל דנקן, גורו הכושר האוסטרלית מוכיחה שלפעמים יש דבר כזה שרירית מדי.

Smashed out my first Pilates session with my beautiful client Chanel, finishing off with a stretching session by my other client Hannah… Then another client Alisha asks me to partner her in the 6:30am class 🤔 OF COURSE I SAID YES!!! What a fantastic morning after having 2 days off from training feeling sick… I am BACK BABY 💪🏽 Happy weekend Grammers @lornajaneactive #lornajane

A photo posted by Chontel Duncan (@chontelduncan) on Sep 2, 2016 at 2:52pm PDT

לצד צילום שפרסמה בחשבון האינסטגרם שלה, כתבה דנקן שבמהלך לידתה, שרירי הבטן שלה נעלו את התינוק בבטנה כל כך חזק, שהרופאים נאבקו כדי להוציאו.

"בכיתי, הרגשתי שנכשלתי" משתפת דנקן בגילוי לב את תחושתה כשנתבקשה לחתום על טופס שמאשר ניתוח קיסרי "אבל אז סם (הבעל – ח.) הזכיר לי את המנטרה שלי 'לעשות כל מה שנחוץ כדי שהתינוק לא ירגיש דבר'. חייכתי. חתמתי על הטפסים בביטחון ועשרים דקות מאוחר יותר החזקתי את התינוק שלי בידי".

Our first family photo @sam_hiitaustralia we made the most incredible little human. Business owner, DJ, husband & now father. Love you Sam 💋

A photo posted by Chontel Duncan (@chontelduncan) on Apr 10, 2016 at 3:33am PDT

דנקן, מעודדת נשים שעברו ניתוח קיסרי להתגאות בצלקת שלהן. "הצלקת שלי לא קטנה. היא די גדולה… אבל אני מאוד גאה במשמעות של הצלקת שלי ובמתנה המקסימה שהיא הביאה לי. הצלקות שלנו הן זכרונות מהיום שבו הפכנו לאימהות", מסכמת דנקן.

[Part 2] I CRIED I felt like I failed… but then @sam_hiitaustralia reminded me of my mantra which was "to go through all means necessary so baby feels nothing" & I smiled. With confidence I signed the forms & within 20mins had my baby in my arms. They struggled to rip Jeremiah from my tummy as my abs locked him in super tight as I began vomiting during the operation. This is why my scar was cut up on my right side because the surgeon had to cut me further an use forceps to successfully get Jeremiah out. Perhaps a down side to a strong core 🤔 I healed according to my doctor normally, my scar isn't small, it's quiet large & I can feel in the centre scar tissue, I tried Bepanthen Scar Treatment & Skincerity breathable masque an this is what I have been left with. I would love 3 more children & I will always try for a vaginal birth with each one. So to all the women out there wearing a cesarean scar, I am VERY proud of what mine means & for the beautiful gift I received through mine. They are memories of the day we all became mummies 💙💚💛❤️💜

A photo posted by Chontel Duncan (@chontelduncan) on Oct 27, 2016 at 5:00pm PDT

 אבל אולי כשנראים ככה יום אחרי ניתוח קיסרי:

Looking forward to adding on a third picture after completing the last 8 week program for @hiit_australia for 2016. Love seeing what the body can achieve, just blows my mind to think I was carrying a 7 pound 13 ounces baby in there.

A photo posted by Chontel Duncan (@chontelduncan) on Aug 14, 2016 at 7:09am PDT

קל יותר להיות מרוצים…

למרות החוויה הלא פשוטה, דנקן בת ה-27 מכריזה שהיא רוצה עוד 3 ילדים, ומקווה ללדת אותם בלידות רגילות.

Finally decorating my house with happy family pocket prints. My office wall is covered & now my home is too 🤗 @pocketprintsapp helps bring so much happiness into my workplace an home with these beautiful memories constantly on display 💕

A photo posted by Chontel Duncan (@chontelduncan) on Aug 30, 2016 at 1:57am PDT