מאת: הילה גפני
24.3.2015
דיכאון לאחר לידה כשמו כן הוא, תופעה של בעיה נפשית המופיעה אצל נשים עוד במהלך ההריון ואחרי הלידה. תופעה זו קיבלה את הכינוי "בייבי בלוז" והיא מופיעה בדרך כלל בשבועות הראשונים לאחר הלידה. הסיבות לתופעה זו לא תמיד ברורות, אך ההנחה הרווחת היא כי לאחר הלידה הגוף עובר שינויים בכמות ההורמונים, ההתאוששות מכל המתחים שההריון והלידה הביאו עימם עדיין טריים ולגוף לוקח מספר שבועות להתאושש מחוויית הלידה.
כתבות נוספות של הילה גפני:
כך תחזרי לעצמך אחרי הלידה
חשיבותו של סדר היום לתינוק
טעויות נפוצות של הורים לתינוק + 1
כתוצאה משינויים אלו ייתכנו סימפטומים כמו תשישות, רגשות אשמה, חוסר חשק, חוסר תיאבון, שינויים בהרגלי שינה ואכילה, מצב רוח ירוד, חרדה להישאר עם התינוק לבד ואפילו התקפי בכי פתאומיים בלי כל סיבה ברורה או הגיונית. רוב הנשים עוברות איזה סוג של דכדוך/דיכאון לאחר לידה. לפעמים הן מרגישות קצת נבוכות מעצם העניין שמשהו אצלן "לא כשורה" והן נוטות להסתיר את תסמיניהן מחשש לקבלת עזרה שמא תתגלה לאחרים כחולשה. יש כאלו שינסו אפילו להקצין את המצב ולשכנע את עצמן ואת הסובבים אותן "שהכל בסדר".
תקופת הבייבי בלוז נמשכת בדרך כלל מספר שבועות בודדים לאחר הלידה וכאן חשוב לתת דגש שהקו בין עצבות לאחר לידה לבין פסיכוזה לאחר לידה – דק מאוד.
אז כיצד נוכל לזהות ביניהם?
• בייבי בלוז המכונה עצבות לאחר לידה – מורגש דיכאון קל עד בינוני ויחד עם זאת, התנסות בחוויות מהנות יוכלו לשפר את מצב הרוח ולהקל על ההרגשה.
• התסמינים לפסיכוזה לאחר לידה שעלולים להופיע בין היתר הם: מחשבות מבולבלות, הזיות, שמיעת קולות שאינם קיימים, עצבנות, חשיבה ודיבור מהירים ולא ברורים, אופוריה.
הנה כמה טיפים שיוכלו להקל עליכן בתקופה זו:
• אל תבודדו את עצמכן בשבועות הראשונים, הקיפו סביבכן באנשים שאתן מרגישות איתם הכי בנוח ושעושים לכן טוב.
• רתמו את הבעל ובני משפחה קרובים לעזרה ותמיכה וטיפול בתינוק.
• הרבו בשינה ומנוחה ככל האפשר.
• הקפידו על תזונה בריאה ואל תפסחו על ארוחות.
• דברו רגשות – אל תשמרו בלב.
• אל תסתגרו בבית – צאו לטיול קצר עם העגלה
• זיכרו כי רגשות אלו הם נורמליים לאחר הריון ולידה וזה בסדר להרגיש אותם.
הילה גפני היא דולה פסוט פארטום, מלווה אחרי לידה ומדריכת הורות ראשונית.
